骨盤ダイエット　日常生活

骨盤ダイエット体操で
日常生活で気をつける点は、睡眠です。

睡眠は、健康維持のためにも、リセットプロポーションを
成功させるためにも、大切な要素です。

十分な睡眠を得るために、正しい寝方を知っておくといいでしょう。

まず意識したいのは、あおむけに寝ることです。

うつぶせや横向きは、頚椎だけでなく
顔の骨格までもゆがませることになりかねないので、避けてください。

適度な硬さのあるふとんやベッド、低めの枕を選ぶこともポイントです。

枕が高すぎるようなら、直径を小指の長さくらいに
丸めたタオルを首のドに入れて、固定させるといいでしょう。

また、脚を組む、立っているときにどちらか一方の脚に重心
をかける、といったしぐさも、骨盤をゆがめる原因に。

ゆがみが矯正されてくると、これらのしぐさは自然にやりにくくなってきます。